Programa del curso

_ La meditación son unas técnicas milenarias que nos ayudan a conectar con nuestra fuente de sabiduría interior, con el maestro interior que está dentro de cada uno de nosotros. Es "el camino de vuelta a casa". Es profundizar en el conocimiento del ser, darnos cuenta de quienes somos. La meditación te enseña el arte de vivir de una forma integrada, sin conflictos internos, pensando, sintiendo y actuando de una misma forma.

«No es en un sentido de idea de mejorar o de ser más bueno o más perfecto, en absoluto; es como una exigencia de autenticidad. »                                                               Antonio Blay

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en la filosofía Vedanta, un sistema de pensamiento hindú, con miles de años de antigüedad. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona.

El Vedanta describe cuatro vías para llegar a la verdadera naturaleza del ser:

• El Karma Yoga. Es el yoga de la acción desinteresada. Nos enseña a integrarnos con nuestras acciones cotidianas. 

      “Obras son amores que no buenas razones”, refranero español.

• El Gñana Yoga. Es el yoga del discernimiento y la razón. Nos enseña a integrarnos con nuestros pensamientos. También enseña a lidiar con pensamientos repetitivos o dolorosos. "Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos" Buda.
  

• El Bhakti Yoga. Es el yoga de la compasión y de la devoción, es el camino de los grandes místicos. Nos enseña a integrarnos con nuestros sentimientos. Es el yoga del amor y de las relaciones personales.
  

• El Raja Yoga. Es el yoga de la meditación. Es el que nos da fuerza mental, concentración.

_ Bloque 1

_Sesión 1:

• Meditación con gong.
• El concepto del día.
• Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
  

_Sesión 2:

• Mindfulness Movements y meditación con AUM.
• La Evolución. Estamos condicionados.
• El funcionamiento de la mente.
• Pranayamas

_Sesión 3:

• Meditación con gong.
• El Karma y la Gracia.
• La aceptación y la responsabilidad.
• Devoción en la acción.

_Sesión 4:

• Repaso de técnicas.
  
• Iniciación a la meditación con mantra.
  

_Bloque 2

_Sesión 5:

• Meditación con gong.
• El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias

_Sesión 6:

• Meditación Tratak.
• Gnana Yoga. El discernimiento.
• La disciplina en el pensamiento.
  

__Sesión 7:

• Meditación con gong.
• Dios personal y Dios impersonal.
  
• La oración. La puja.

_Sesión 8:

• Repaso de técnicas.
• Iniciación a la meditación con mantra.

_Bloque 3

_Sesión 9:

• Meditación con gong.
• Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quien Soy yo?•
• Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.
• La Culpa, el juicio y el perdón.

_Sesión 10:

• Meditación Tratak.
• Yamas y Niyamas.
• Estadios del Raja Yoga.

Sesión 11:

• Meditación con gong.
• Bhakti Yoga.
• El amor y las relaciones.
  

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_Sesión 12:

• Repaso de técnicas.
• Iniciación a la meditación con mantra.